Rastaholm Kaggeholm Birka Stenhamra

Lördag 24 februari 2024 10:31

Övrig träning/Friskvård - Långfärdsskridskor

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jämna, väl bäriga kärnisar. Några råkar. Landlöshet pga högt vattenstånd. Span för morgondagens Provapåtur. Fika på Birka och Österås. Hade blå skridskorna. De är längre och kändes stabilare och skönare än de kortare röda.
Ola, Göran, Gunilla, Christina, Karin Skarman.

33,2 km
Distans

3:07:54
Tid

5:40 min/km
Snitt

33 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	11:44	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	16:35	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	26:48	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	32:49	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	37:29	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	41:17	8,00 km
9	1,00 km	3:42	3:42	44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	53:34	11,00 km
12	1,00 km	3:53	3:53	57:27	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	1:01:55	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	1:06:57	14,00 km
15	1,00 km	7:14	7:14	1:14:11	15,00 km
16	1,00 km	8:06	8:06	1:22:18	16,00 km
17	1,00 km	4:06	4:06	1:26:24	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	1:30:47	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	1:35:31	19,00 km
20	1,00 km	4:10	4:10	1:39:41	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	1:44:20	21,00 km
22	1,00 km	4:34	4:34	1:48:54	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	1:53:57	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	1:59:10	24,00 km
25	1,00 km	3:34	3:34	2:02:44	25,00 km
26	1,00 km	4:40	4:40	2:07:24	26,00 km
27	1,00 km	12:54	12:54	2:20:18	27,00 km
28	1,00 km	14:01	14:01	2:34:19	28,00 km
29	1,00 km	12:28	12:28	2:46:47	29,00 km
30	1,00 km	6:31	6:31	2:53:18	30,00 km
31	1,00 km	4:22	4:22	2:57:40	31,00 km
32	1,00 km	4:35	4:35	3:02:15	32,00 km
33	1,00 km	4:32	4:32	3:06:46	33,00 km
34	0,20 km	1:08	5:45	3:07:54	33,20 km