Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:505:50000:05:501,00 km
21,00 km5:545:54000:11:442,00 km
31,00 km4:514:51000:16:353,00 km
41,00 km4:554:55000:21:304,00 km
51,00 km5:185:18000:26:485,00 km
61,00 km6:026:02000:32:496,00 km
71,00 km4:394:39000:37:297,00 km
81,00 km3:483:48000:41:178,00 km
91,00 km3:423:42000:44:599,00 km
101,00 km4:184:18000:49:1710,00 km
111,00 km4:174:17000:53:3411,00 km
121,00 km3:533:53000:57:2712,00 km
131,00 km4:284:28001:01:5513,00 km
141,00 km5:035:03001:06:5714,00 km
151,00 km7:147:14001:14:1115,00 km
161,00 km8:068:06001:22:1816,00 km
171,00 km4:064:06001:26:2417,00 km
181,00 km4:234:23001:30:4718,00 km
191,00 km4:444:44001:35:3119,00 km
201,00 km4:104:10001:39:4120,00 km
211,00 km4:394:39001:44:2021,00 km
221,00 km4:344:34001:48:5422,00 km
231,00 km5:045:04001:53:5723,00 km
241,00 km5:135:13001:59:1024,00 km
251,00 km3:343:34002:02:4425,00 km
261,00 km4:404:40002:07:2426,00 km
271,00 km12:5412:54002:20:1827,00 km
281,00 km14:0114:01002:34:1928,00 km
291,00 km12:2812:28002:46:4729,00 km
301,00 km6:316:31002:53:1830,00 km
311,00 km4:224:22002:57:4031,00 km
321,00 km4:354:35003:02:1532,00 km
331,00 km4:324:32003:06:4633,00 km
340,20 km1:085:45003:07:5433,20 km

24 februari 2024 - 10:31

Rastaholm Kaggeholm Birka Stenhamra

Övrig träning/Friskvård - Långfärdsskridskor
Jämna, väl bäriga kärnisar. Några råkar. Landlöshet pga högt vattenstånd. Span för morgondagens Provapåtur. Fika på Birka och Österås. Hade blå skridskorna. De är längre och kändes stabilare och skönare än de kortare röda.
Ola, Göran, Gunilla, Christina, Karin Skarman.
33,2   km
Distans
3:07:54
Tid
5:40   min/km
Snitt