Löpband

Fredag 23 februari 2024 17:40

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

I mina nya Asics Superblast. Sköna skor bortsett från att jag fick skav på hälen då strumporna inte gick tillräckligt högt upp. Tur i oturen att blodfläcken matchar perfekt med skornas färg 😄

1 km 10 km/h
1 km 11 km/h
1 km 12 km/h
1 km 13 km/h
1 km 14 km/h
2 km 15 km/h
1 km 10 km/h plus typ en minut till för att komma upp i 40 minuter totalt.

8,13 km
Distans

40:01
Tid

4:55 min/km
Snitt

139
Snittpuls

166
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

768:28:02

5388 km

Asics Superblast

Total distans:

25:49:35

292 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	119	5:41	1,00 km
2	0,07 km	0:22	5:38	128	6:03	1,07 km
3	1,00 km	5:27	5:27	132	11:30	2,07 km
4	0,96 km	5:04	5:18	139	16:34	3,02 km
5	0,92 km	4:33	4:58	148	21:08	3,94 km
6	1,00 km	4:12	4:12	149	25:20	4,94 km
7	0,03 km	0:07	4:11	152	25:26	4,97 km
8	0,96 km	3:59	4:10	144	29:25	5,92 km
9	1,00 km	4:07	4:07	140	33:32	6,92 km
10	0,01 km	0:03	4:46	143	33:34	6,93 km
11	1,00 km	5:36	5:36	149	39:11	7,93 km
12	0,15 km	0:50	5:29	139	40:01	8,09 km