LMM- Blå Caféet- Hamnen- LMM

Lördag 13 januari 2024 08:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda med gänget. Fredrik och Thomas dök upp efter att ha brutit Transscania under natten, men de vek ner sig och valde bastu före löparrunda. Per hjälpte mig runt rundan, Andreas och Henrik tog Fårahusen.

10,23 km
Distans

1:04:59
Tid

6:21 min/km
Snitt

159
Snittpuls

182
Maxpuls

166
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9 W 2023

Total distans:

30:57:17

306 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM, Peder Hofmann och Rikard Berthelius LMM

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	140	6:36	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	166	12:19	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	167	18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	166	23:59	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	165	30:17	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	174	36:21	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	167	42:23	7,00 km
8	1,00 km	7:27	7:27	153	49:50	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	159	56:22	9,00 km
10	1,00 km	7:19	7:19	145	1:03:41	10,00 km
11	0,23 km	1:19	5:46	157	1:05:00	10,23 km