LMM- Bjärred Kennelvägen- LMM

Tisdag 9 januari 2024 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vinterväglag och tisdag på LMM med massor av löpare - kul!
Jag agerade hare men hade svårt att få fäste i snömodden med mitt explosiva frånskjut. Fick släppa fram kön efter 4,5 km ner mot hamnen i Bjärred. Vek ner mig och tog Kennelvägen hem, där jag även släppte till Claes.

10,71 km
Distans

1:05:26
Tid

6:07 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9 W 2023

Total distans:

30:57:17

306 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2024	10,77 km	1:03:38	5:55 m/km
22 oktober 2024	10,68 km	1:02:27	5:51 m/km
19 mars 2024	10,43 km	1:02:28	5:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM, Peder Hofmann, Bertil Nilsson och Rikard Berthelius LMM

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	143	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	158	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	160	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	160	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	155	28:23	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	140	35:22	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	144	41:26	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	145	47:22	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	134	54:16	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	140	1:01:26	10,00 km
11	0,71 km	4:00	5:39	149	1:05:26	10,71 km