Melker

Måndag 20 november 2023 15:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade planerat att ta ett tröskelpass på 45 min, men jag han inte innan det mörknade så det fick bli ett 400 m intervallpass i stället.

5,36 km
Distans

29:16
Tid

5:28 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

146 m
Total stigning (clk)

Saucony guide 15 blå

Total distans:

53:36:29

523 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 april 2024	4,48 km	30:01	6:42 m/km
10 mars 2024	4,63 km	31:27	6:48 m/km
26 februari 2024	4,58 km	30:07	6:35 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	121	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	135	12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	17:10	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	150	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	153	27:07	5,00 km
6	0,36 km	2:10	5:59	144	29:17	5,36 km