<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Tröskel.

Torsdag 12 oktober 2023 18:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 min tröskel. Vila 1 min. 12 min tröskel. Tid 31.57.

14,4 km
Distans

1:10:28
Tid

4:54 min/km
Snitt

157
Snittpuls

167
Maxpuls

172
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20

Total distans:

73:10:15

872 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson och Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	133	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	160	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	160	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	163	17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	158	21:56	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	162	26:28	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	164	30:54	7,00 km
8	0,24 km	1:03	4:22	164	31:58	7,24 km