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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	133	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	160	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	160	00:13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	163	00:17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	158	00:21:56	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	162	00:26:28	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	164	00:30:54	7,00 km
8	0,24 km	1:03	4:22	164	00:31:58	7,24 km