Vallby

Lördag 23 september 2023 13:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass litet senare än vanligt. Men det gick bra det också. Jag koncentrerade mig på ett ordentligt löpsteg för att undvika att skrapa i foten som jag brukar göra när jag blir trött. Det gick ganska bra. Jag har köpt nya skor inför Åland halvmaraton, och ska snart börja springa in dem. De ska förhoppningsvis inte nötas på samma sätt som sina företrädare.

22,11 km
Distans

2:05:21
Tid

5:40 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 22

Total distans:

120:15:40

1282 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Jansson, Mats Edelryd och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 23 september 2023

Fint pass!
Vad väger de nya skorna?

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	27:60	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	50:39	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	56:21	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	1:01:59	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	1:07:40	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	1:13:29	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	1:19:05	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	1:24:45	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	1:30:21	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	1:36:08	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	1:41:40	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	1:47:39	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	1:53:22	20,00 km
21	1,00 km	5:43	5:43	1:59:05	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	2:04:46	22,00 km
23	0,11 km	0:35	5:10	2:05:21	22,11 km