skolan, rösjö runt

Torsdag 21 september 2023 10:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tyckte att jag kändes lite stelhet i benen första km. Det släppte någon gång utan att jag tänkte på det. Gick lite fortare än vad som var planerat. Jag försökte ändå hålla nere tempot, utan resultat. Det känns att det är mycket bättre luft att springa i nu rätt att det är 22 grader ute.

8,21 km
Distans

48:19
Tid

5:53 min/km
Snitt

142
Snittpuls

156
Maxpuls

158
Stegfrekvens

174 m
Total stigning (clk)

Saucony guide 15 blå

Total distans:

54:52:56

534 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 mars 2024	7,30 km	46:35	6:23 m/km
7 december 2022	7,40 km	43:43	5:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	138	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	147	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	143	17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	143	23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	141	29:30	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	140	35:29	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	141	41:17	7,00 km
8	0,81 km	4:43	5:50	145	46:00	7,81 km
9	0,41 km	2:19	5:44	142	48:19	8,21 km