Förmiddagspass

Tisdag 19 september 2023 10:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Åland Halvmarathon närmar sig, så litet fartträning måste jag hinna med. 2*3 km först, sedan 2*1 km och till sist ned nedjogg

10,39 km
Distans

55:16
Tid

5:19 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 22

Total distans:

120:15:40

1282 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Leif Andersson och Oldboy

Kommentarer

Leif Andersson - 19 september 2023

Vad hände på km 8? La du i överväxeln?

Mats Edelryd - 19 september 2023

Ja, vad hände egentligen på km 8?
Hade gärna velat sett en pulskurva på dagens pass.
Bra jobbat Lasse!

Lars Eriksson - 23 september 2023

Det var en satsning även om den var dopad med nedförsbacke och medvind. Svårt att förstå att jag höll den takten när jag slog mitt pers på halvmarathon.

Mats Edelryd - 23 september 2023

Jovisst är det svårt att fatta att det gick så pass mycket fortare när man var yngre när man råkar prestera samma fart numera för en kort period. Det verkar det smått obegripligt.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	37:26	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	53:07	10,00 km
11	0,39 km	2:09	5:30	55:16	10,39 km