Biskopsmåla skola T o R

Fredag 4 augusti 2023 11:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvavt. Det funkade rätt bra med andningen. Men vid melle så tog jag helt slut. Så jag orkade en liten bit till bara. Sen var jag tvungen att ta ett par snbba pauser för att lugna ner andningen. Det gäller även under nervarvningen. Valde att avbryta nervarvningen när jag hade 500 kvar o gå sista biten.

7,49 km
Distans

41:04
Tid

5:29 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

160
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

Saucony hurricane 23 ( 47 )

Total distans:

77:00:16

793 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 november 2024	8,54 km	47:00	5:30 m/km
6 november 2024	8,07 km	49:01	6:04 m/km
20 oktober 2024	8,05 km	45:23	5:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	129	6:12	1,00 km
2	0,62 km	3:48	6:08	142	10:00	1,62 km
3	1,00 km	5:05	5:05	144	15:05	2,62 km
4	1,00 km	5:12	5:12	150	20:17	3,62 km
5	1,00 km	5:15	5:15	147	25:32	4,62 km
6	1,00 km	5:00	5:00	148	30:32	5,62 km
7	0,88 km	4:28	5:03	134	35:00	6,50 km
8	0,99 km	6:04	6:08	134	41:04	7,49 km