jobbet T o R

Fredag 7 juli 2023 03:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle ha ett tröskelpass nu på morgonkvisten, men benen var inte alls med på det. Jag gav det ett försök men insåg efter typ 7-800 m att det var ingen mening att försöka att hålla 5,10 tempo. så jag sprang på så gott jag kunde. Det gick nog långsammare för var km som gick. Det blev en hel del pannben mot slutet.

9,32 km
Distans

54:41
Tid

5:52 min/km
Snitt

147
Snittpuls

162
Maxpuls

164
Stegfrekvens

203 m
Total stigning (clk)

Saucony hurricane 23 ( 47 )

Total distans:

77:00:16

793 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 december 2023	6,06 km	24:00	15,15 km/h
7 december 2023	6,06 km	24:00	15,15 km/h
6 december 2023	6,06 km	24:00	15,15 km/h

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	131	6:05	1,00 km
2	0,66 km	3:55	5:57	141	10:00	1,66 km
3	1,00 km	5:33	5:33	148	15:33	2,66 km
4	1,00 km	5:42	5:42	148	21:15	3,66 km
5	1,00 km	5:37	5:37	149	26:52	4,66 km
6	1,00 km	5:46	5:46	150	32:37	5,66 km
7	0,40 km	2:23	5:54	154	35:00	6,06 km
8	1,00 km	5:50	5:50	154	40:50	7,06 km
9	0,68 km	4:10	6:09	149	45:00	7,74 km
10	1,00 km	6:06	6:06	149	51:06	8,74 km
11	0,58 km	3:36	6:14	152	54:42	9,32 km