5x1km

Fredag 7 april 2023 12:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista passet med lite fart inför loppet på måndag. Motvind första halvan och sen medvind mot slutet. Kändes bra, framförallt under lugna biten som gick väldigt lätt. Intervallerna var lite kämpigare ändå.

18,28 km
Distans

1:19:31
Tid

4:21 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

46:07:18

627 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	144	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	130	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	128	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	130	23:26	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	147	27:20	6,00 km
7	0,50 km	2:16	4:30	138	29:36	6,50 km
8	1,00 km	3:50	3:50	150	33:26	7,50 km
9	0,50 km	2:13	4:28	145	35:39	8,00 km
10	1,00 km	3:47	3:47	154	39:26	9,00 km
11	0,50 km	2:16	4:31	146	41:41	9,50 km
12	1,00 km	3:35	3:35	155	45:16	10,50 km
13	0,50 km	2:15	4:30	148	47:31	11,00 km
14	1,00 km	3:37	3:37	156	51:08	12,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	145	55:36	13,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	138	1:00:07	14,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	138	1:04:32	15,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	135	1:08:59	16,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	134	1:13:28	17,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	135	1:18:14	18,00 km
21	0,28 km	1:18	4:42	137	1:19:31	18,28 km