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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	144	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	130	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	128	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	130	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	147	00:27:20	6,00 km
7	0,50 km	2:16	4:30	138	00:29:36	6,50 km
8	1,00 km	3:50	3:50	150	00:33:26	7,50 km
9	0,50 km	2:13	4:28	145	00:35:39	8,00 km
10	1,00 km	3:47	3:47	154	00:39:26	9,00 km
11	0,50 km	2:16	4:31	146	00:41:41	9,50 km
12	1,00 km	3:35	3:35	155	00:45:16	10,50 km
13	0,50 km	2:15	4:30	148	00:47:31	11,00 km
14	1,00 km	3:37	3:37	156	00:51:08	12,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	145	00:55:36	13,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	138	01:00:07	14,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	138	01:04:32	15,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	135	01:08:59	16,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	134	01:13:28	17,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	135	01:18:14	18,00 km
21	0,28 km	1:18	4:42	137	01:19:31	18,28 km