Vårtävlingarna 16 km - Göteborg

Lördag 18 mars 2023 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

En tapper skara, 2 ekipage Glädjeknuff! Harvade på som vanligt med lagom ansträngning första varvet på 43:05. Drack. Fortsatte varv 2 med litet segare steg, fick tänka på löpstil och flyt. Gick sista backen mot rakan V Långvattnet, men tog sedan och sprang ifrån de 3 som kämpat joggande. Tog sedan ytterligare 2-3 st vid Delsjökanalen och backen upp. Slutspurt trots attm ingen fanns att kämpa mot. Mycket nöjd. Andra varvet på 44:42, rätt ok. (Tid ifjol 1:23:50)

15,79 km
Distans

1:27:47
Tid

5:34 min/km
Snitt

153
Snittpuls

164
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

159:22:38

1539 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Linus Therén Hovnert	1:00:45	3:54 m/km
2.	Bengt Dahlberg	1:27:47	5:34 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Kommentarer

Magnus Wigren - 18 mars 2023

Bra jobbat!
Jag mötte flera löpare 🏃‍♂️ på slutet och du var inte en av dom.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	140	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	145	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	151	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	153	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	152	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	153	32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	153	38:18	7,00 km
8	0,90 km	4:46	5:17	150	43:05	7,90 km
9	1,00 km	5:39	5:39	151	48:43	8,90 km
10	1,00 km	5:32	5:32	153	54:15	9,90 km
11	1,00 km	5:54	5:54	156	1:00:09	10,90 km
12	1,00 km	6:00	6:00	159	1:06:08	11,90 km
13	1,00 km	5:30	5:30	155	1:11:38	12,90 km
14	1,00 km	5:37	5:37	157	1:17:15	13,90 km
15	1,00 km	5:46	5:46	161	1:23:02	14,90 km
16	0,89 km	4:45	5:20	159	1:27:47	15,79 km