Bos väg

Fredag 20 januari 2023 11:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte på mig någo nytt idag. 3,5km i 5,20 tempo sen 3,5km i 5,0 tempo, sista 3km i 4,4 tempo. Fick stanna 2 ggr och gå lite, bägge gångerna i en uppförsbacke. Gav kansk upp lite för lätt men det var segt.

10,06 km
Distans

52:09
Tid

5:11 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

180
Stegfrekvens

305 meter
Total stigning (klocka)

saucony Endorphin speed 2

Total distans:

29:42:30

853 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 november 2024	8,96 km	47:25	5:18 m/km
7 oktober 2024	8,53 km	43:22	5:05 m/km
29 juli 2024	6,86 km	32:50	4:47 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	128	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	141	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	145	16:04	3,00 km
4	0,50 km	2:41	5:22	142	18:45	3,50 km
5	1,00 km	5:01	5:01	148	23:46	4,50 km
6	1,00 km	5:10	5:10	149	28:56	5,50 km
7	1,00 km	5:05	5:05	150	34:01	6,50 km
8	0,50 km	2:27	4:55	150	36:28	7,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	156	41:18	8,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	146	46:04	9,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	151	51:04	10,00 km
12	0,06 km	1:05	18:52	139	52:09	10,06 km
13	0,00 km	0:01	58:29	99	52:10	10,06 km