3x3k

Måndag 14 november 2022 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skippade måndagspasset eftersom jag inte tycker det passade in i maraträningen.
Tanken var att köra varje intervall progressiv men blev en viss anpassning för kuperingen.

13,53 km
Distans

57:22
Tid

4:14 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

126 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

46:39:23

585 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 november 2024	13,59 km	1:03:51	4:42 m/km
16 oktober 2024	13,43 km	1:05:26	4:52 m/km
2 oktober 2024	13,42 km	1:04:36	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	122	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	127	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	143	13:40	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	149	17:32	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	154	21:24	5,00 km
6	0,50 km	2:38	5:17	145	24:01	5,50 km
7	1,00 km	4:09	4:09	149	28:11	6,50 km
8	1,00 km	3:52	3:52	147	32:03	7,50 km
9	1,00 km	3:46	3:46	155	35:49	8,50 km
10	0,50 km	2:31	5:00	151	38:20	9,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	144	42:14	10,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	152	46:05	11,00 km
13	1,00 km	3:44	3:44	154	49:49	12,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	143	54:43	13,00 km
15	0,53 km	2:39	5:00	134	57:22	13,53 km