vilboken, halen, jämse

Måndag 14 november 2022 09:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt ok I dag med. Pulsen var lite högre i dag. Jag förlängde rundan med 2 km genom att springa vidare länga cykelvägen i jämse till ljunrydavägen o vände där.

19,04 km
Distans

1:59:15
Tid

6:16 min/km
Snitt

155
Snittpuls

169
Maxpuls

156
Stegfrekvens

401 meter
Total stigning (klocka)

Saucony guide 14

Total distans:

84:53:08

812 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2024	16,67 km	1:44:56	6:18 m/km
27 juli 2024	14,56 km	1:32:25	6:21 m/km
20 april 2024	15,68 km	1:38:09	6:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	140	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	147	12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	153	18:51	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	159	25:06	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	164	31:18	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	160	37:33	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	152	43:46	7,00 km
8	0,68 km	4:14	6:13	154	48:00	7,68 km
9	1,00 km	6:09	6:09	155	54:09	8,68 km
10	1,00 km	6:05	6:05	159	1:00:15	9,68 km
11	1,00 km	6:11	6:11	156	1:06:25	10,68 km
12	1,00 km	6:15	6:15	158	1:12:40	11,68 km
13	1,00 km	6:13	6:13	154	1:18:53	12,68 km
14	1,00 km	6:28	6:28	150	1:25:20	13,68 km
15	1,00 km	6:20	6:20	154	1:31:40	14,68 km
16	1,00 km	6:17	6:17	158	1:37:57	15,68 km
17	1,00 km	6:23	6:23	158	1:44:21	16,68 km
18	1,00 km	6:21	6:21	157	1:50:41	17,68 km
19	1,00 km	6:16	6:16	157	1:56:57	18,68 km
20	0,36 km	2:18	6:25	158	1:59:15	19,04 km