6*4min intervaller

Onsdag 31 augusti 2022 16:29

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

6*4min intervaller, bättre fart än i Fredags men jag "fuskade" lite med 30sek längre vila mellan.. jaja, känns inte som sub40 på Söndag men Sub 41 borde grejas..

10,42 km
Distans

49:08
Tid

4:43 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphine pro

Total distans:

42:20:18

521 km

Gilla passet

Gillas av Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,87 km	9:37	5:08	135	9:37	1,87 km
2	1,03 km	4:00	3:54	163	13:37	2,90 km
3	0,14 km	1:30	11:02	139	15:07	3,03 km
4	1,03 km	4:00	3:52	166	19:07	4,07 km
5	0,13 km	1:30	11:27	141	20:37	4,20 km
6	1,04 km	4:00	3:51	164	24:37	5,24 km
7	0,15 km	1:30	10:04	148	26:07	5,39 km
8	1,03 km	4:00	3:54	166	30:07	6,41 km
9	0,14 km	1:30	10:34	147	31:37	6,56 km
10	1,03 km	4:00	3:52	166	35:37	7,59 km
11	0,15 km	1:30	10:20	148	37:07	7,73 km
12	1,06 km	4:00	3:47	168	41:07	8,79 km
13	1,63 km	8:02	4:57	150	49:09	10,42 km