Dagen före tävling pass

Lördag 3 september 2022 13:05

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Imorgon Umemilen så körde mitt vanliga "dagen före pass". 3 varv långtjärn, ett lugnt - ett snabbt - ett lugnt. När jag kört 4min intervaller har jag inte orkat köra dem i 3:50 fart ens, nu helt plötsligt gick det snabba varvet på 1.6km i 3:42 och det kändes som det kunde gå fortare... hoppas det är en bra indikation på att Thomas Strömsten får det jobbigt med mig imorgon :-)

5,86 km
Distans

26:50
Tid

4:35 min/km
Snitt

154
Snittpuls

180
Maxpuls

178
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 2

Total distans:

134:29:00

1603 km

Gilla passet

Gillas av Lars Severin Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,61 km	8:15	5:08	136	8:15	1,61 km
2	0,09 km	0:22	3:58	148	8:37	1,70 km
3	0,15 km	0:47	5:13	152	9:24	1,85 km
4	0,10 km	0:21	3:36	154	9:45	1,95 km
5	0,22 km	1:08	5:13	154	10:52	2,16 km
6	1,59 km	5:54	3:42	173	16:47	3,76 km
7	0,24 km	1:14	5:02	169	18:00	4,00 km
8	0,10 km	0:21	3:24	165	18:21	4,10 km
9	0,15 km	0:49	5:23	162	19:10	4,25 km
10	0,10 km	0:22	3:29	163	19:32	4,36 km
11	1,50 km	7:19	4:52	156	26:51	5,86 km