Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
10 x Ivö klack
Lördag 5 februari 2022 10:02
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det märks att det var ett tag sen jag sprang i backar. Känns inte riktigt lika lätt i början som det brukar göra. Å andra sidan så verkar uthålligheten ha blivit mycket bättre. Kör 5 rundor fram och tillbaka över toppen. Det är inte förrän på sista som tröttheten börjar komma, men jag tappar ändå inte mycket tid uppför.
Tid upp på västra sidan: 9:42, 10:14, 10:10, 10:07 och 10:20
Från öster: 10:12, 10:04, 10:02, 10:10 och 10:11
Ganska bra väder med lite sol men ganska blåsigt. Väldigt blött och lerigt och det rinner vatten här och var på stigen. Man får vara väldigt försiktig nerför så man inte halkar omkull.
24,28
km
Distans
2:55:49
Tid
7:14
min/km
Snitt
157
Snittpuls
173
Maxpuls
164
Stegfrekvens
1303
meter
Total stigning (klocka)
Altra Lone Peak 5 (röd)
Total distans:
69:37:49
636 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,36 km
2:01
5:33
120
2:01
0,36 km
2
1,16 km
9:43
8:24
146
11:43
1,52 km
3
1,12 km
6:57
6:12
150
18:41
2,64 km
4
1,15 km
10:13
8:53
164
28:53
3,79 km
5
1,02 km
6:13
6:05
152
35:06
4,81 km
6
0,39 km
2:01
5:12
147
37:07
5,20 km
7
1,14 km
10:14
9:00
162
47:21
6,34 km
8
1,16 km
6:43
5:47
153
54:04
7,50 km
9
1,15 km
10:04
8:45
164
1:04:09
8,65 km
10
1,03 km
5:58
5:48
153
1:10:07
9,68 km
11
0,37 km
2:01
5:25
142
1:12:08
10,05 km
12
1,19 km
10:10
8:33
159
1:22:18
11,24 km
13
1,17 km
6:46
5:47
148
1:29:04
12,41 km
14
1,17 km
10:02
8:35
163
1:39:06
13,58 km
15
1,02 km
5:51
5:42
157
1:44:57
14,60 km
16
0,38 km
2:01
5:17
145
1:46:58
14,98 km
17
1,19 km
10:07
8:28
162
1:57:04
16,18 km
18
1,17 km
7:04
6:01
148
2:04:08
17,35 km
19
1,16 km
10:10
8:48
164
2:14:18
18,51 km
20
1,01 km
6:07
6:02
155
2:20:25
19,52 km
21
0,38 km
2:04
5:28
144
2:22:29
19,90 km
22
1,19 km
10:20
8:41
163
2:32:49
21,09 km
23
1,07 km
6:48
6:20
153
2:39:37
22,16 km
24
1,12 km
10:11
9:08
166
2:49:48
23,28 km
25
1,00 km
6:01
6:01
159
2:55:49
24,28 km