Järndammen

Söndag 12 december 2021 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vinterns första riktiga snöpulsning. Snöfall i början med det avtog efter en kvart. Gick långsamt och segt. Inga känningar i fotled eller knäna så det kanske har varit bra att tagit det onormalt lugnt en månad

10,19 km
Distans

1:18:33
Tid

7:43 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

144
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

593:35:49

4869 km

Altra Lone Peak 5.0 Röd

Total distans:

84:33:27

615 km

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:34	7:34	128	7:34	1,00 km
2	1,00 km	7:47	7:47	131	15:21	2,00 km
3	1,00 km	7:03	7:03	136	22:24	3,00 km
4	1,00 km	7:50	7:50	135	30:14	4,00 km
5	1,00 km	7:17	7:17	139	37:31	5,00 km
6	1,00 km	8:09	8:09	135	45:40	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	140	52:31	7,00 km
8	1,00 km	7:23	7:23	135	59:54	8,00 km
9	1,00 km	7:50	7:50	131	1:07:44	9,00 km
10	1,00 km	9:22	9:22	129	1:17:06	10,00 km
11	0,19 km	1:27	7:42	134	1:18:33	10,19 km