AW med WTRS vid vedbo 15x 621hm

Fredag 29 oktober 2021 16:32

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Åtta tappra löpare roade sig med att springa över den lokala bergstoppen innan fredagsmyset i soffan kunde börja.
Ganska lerigt men behagliga temperatur. Borde tagit bättre skor.
Fick ont under vänster hålfot på kvällen.

6,64 km
Distans

57:32
Tid

8:40 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

142
Stegfrekvens

621 meter
Total stigning (klocka)

Altra Lone Peak 5 Svarta

Total distans:

95:10:13

808 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Kenneth Pettersson, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Kommentarer

Åsa - 30 oktober 2021

Härligt jobbat 🍀 du får inte med dig nån från WTRS till Högbyn. Borde ju finnas starka individer i den gruppen🤗

Henrik Ortman - 30 oktober 2021

Åtminstone löpare. Ska kolla igen. När är sista anmälan?

Åsa - 30 oktober 2021

Vi har tillgång till fler SI pinnar så anmälan kan ske än.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,45 km	4:12	9:18	124	4:12	0,45 km
2	0,52 km	3:50	7:19	145	8:02	0,98 km
3	0,42 km	3:16	7:48	150	11:18	1,39 km
4	0,46 km	3:22	7:14	149	14:39	1,86 km
5	0,42 km	3:58	9:28	144	18:38	2,28 km
6	0,43 km	3:59	9:22	146	22:37	2,70 km
7	0,48 km	3:39	7:36	150	26:15	3,18 km
8	0,43 km	4:00	9:22	147	30:15	3,61 km
9	0,47 km	3:51	8:08	143	34:06	4,08 km
10	0,40 km	3:41	9:19	144	37:47	4,48 km
11	0,41 km	3:30	8:36	151	41:18	4,89 km
12	0,43 km	4:04	9:30	145	45:21	5,31 km
13	0,50 km	4:15	8:27	140	49:36	5,82 km
14	0,40 km	3:41	9:13	146	53:18	6,22 km
15	0,42 km	4:10	9:58	142	57:28	6,63 km
16	0,01 km	0:05	10:36	147	57:33	6,64 km