Svanå och Hällsjön

Lördag 30 oktober 2021 13:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön hösttur runt leden vid Svanå medan resten av familjen red Islandshästar.
Var tveksam hur långt det skulle gå att springa efter att jag fick punktsmärta under vänster hålfot efter gårdagens backe. Kunde knappt stå på foten i morse. Gick bra att springa och släppte helt efter två timmars löpning! Löpning helar!

25,49 km
Distans

2:53:31
Tid

6:48 min/km
Snitt

122
Snittpuls

160
Maxpuls

156
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

193:59:06

1807 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	130	6:42	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	155	12:48	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	149	19:19	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	125	25:23	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	117	31:26	5,00 km
6	1,00 km	7:22	7:22	114	38:48	6,00 km
7	1,00 km	9:26	9:26	105	48:14	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	128	54:42	8,00 km
9	1,00 km	9:29	9:29	117	1:04:11	9,00 km
10	1,00 km	10:38	10:38	103	1:14:49	10,00 km
11	1,00 km	7:10	7:10	115	1:21:59	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	123	1:27:47	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	124	1:33:34	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	118	1:39:41	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	125	1:45:36	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	125	1:51:44	16,00 km
17	1,00 km	9:19	9:19	117	2:01:03	17,00 km
18	1,00 km	7:54	7:54	118	2:08:57	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	123	2:14:59	19,00 km
20	1,00 km	6:03	6:03	123	2:21:02	20,00 km
21	1,00 km	5:55	5:55	124	2:26:57	21,00 km
22	1,00 km	5:47	5:47	126	2:32:44	22,00 km
23	1,00 km	5:57	5:57	130	2:38:41	23,00 km
24	1,00 km	5:59	5:59	127	2:44:40	24,00 km
25	1,00 km	5:57	5:57	128	2:50:37	25,00 km
26	0,49 km	2:55	5:55	128	2:53:31	25,49 km