AW med WTRS vid vedbo 15x 629hm

Fredag 27 augusti 2021 16:31

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mulet och duggregn idag. Kände mig riktigt stark och kunde mata på utan problem.
Troligen sista backträningen innan det blir riktigt seriösa berg om 10 dagar!

7,29 km
Distans

57:34
Tid

7:54 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

146
Stegfrekvens

325 watt
Effekt

629 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	8:46	8:54	129	8:46	0,98 km
2	0,44 km	3:09	7:13	141	11:55	1,42 km
3	0,46 km	3:03	6:39	151	14:58	1,88 km
4	0,58 km	4:14	7:19	145	19:12	2,46 km
5	0,41 km	3:26	8:20	148	22:39	2,87 km
6	0,47 km	3:21	7:05	151	26:00	3,34 km
7	0,58 km	4:24	7:32	144	30:24	3,93 km
8	0,41 km	3:25	8:26	150	33:49	4,33 km
9	0,41 km	3:36	8:41	150	37:25	4,75 km
10	0,48 km	3:32	7:18	151	40:56	5,23 km
11	0,55 km	4:30	8:07	144	45:26	5,78 km
12	0,57 km	4:24	7:42	146	49:50	6,36 km
13	0,49 km	3:33	7:14	151	53:23	6,85 km
14	0,41 km	3:30	8:29	151	56:53	7,26 km
15	0,03 km	0:42	26:07	154	57:35	7,29 km