Länskamp Skogskarlarna

Onsdag 18 augusti 2021 17:40

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Orientering utanför Norberg. Gick hyggligt trots att det var två år sedan jag sprang tävling senast.
Väldigt tungaprunget och blött I princip helt stigfri skog. Tyvärr var jag på fel kontroll på slutet av banan så det blev felstämpling... När jag trodde jag stämplade på K12 var jag vid K3. Stämde ingenting på väg mot K13 så jag var ca 200m för tidigt hela tiden.

5,8 km
Distans

53:37
Tid

9:15 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

130
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (klocka)

Salming Elements

Total distans:

35:53:25

260 km

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,66 km	5:17	8:03	134	5:17	0,66 km
2	0,45 km	4:11	9:12	145	9:28	1,11 km
3	0,10 km	0:55	9:26	145	10:24	1,21 km
4	1,03 km	11:07	10:48	143	21:30	2,24 km
5	0,14 km	1:29	10:21	151	23:00	2,38 km
6	0,08 km	0:49	10:26	152	23:49	2,46 km
7	0,44 km	3:22	7:43	149	27:10	2,90 km
8	0,31 km	2:29	8:03	152	29:40	3,20 km
9	0,41 km	3:59	9:41	156	33:38	3,61 km
10	0,52 km	4:05	7:48	147	37:43	4,14 km
11	0,18 km	1:17	7:04	158	39:00	4,32 km
12	0,16 km	1:29	9:07	158	40:29	4,48 km
13	1,06 km	11:07	10:27	145	51:36	5,55 km
14	0,17 km	1:32	8:52	148	53:08	5,72 km
15	0,08 km	0:30	6:26	153	53:38	5,80 km