Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
Virtuella Varvet FKT 59:35
Lördag 22 maj 2021 09:51
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Spring så långt du hinner på rekordtiden på Varvet, 59:35. Jag hann 11,11 km. Start vid Sävedalens C och GC-banan österut, bron över Säveån och GC-banan västerut igen. Självvald bana.
Började entusiastiskt, som vanligt, men höll hyfsad stil till 7,5 km då jag fick påminna mig om hållning och steg-spänst. Lätt hybris gjorde att jag vid 5 km tog en avstickare in mot Jonsered för att precis anpassa slutspurten vid 59:35. Hade inte behövts, jag fick nu 600 m hemjogg efter "målgång". En intressant tävling med tids-mål i s f distansmål. Jag översatte hela loppet till "förväntad distans" och först mot slutet började jag skärskåda sprungen tid. Rolig tävling även om ensamt. Härligt med snabbskorna.
Pulsspik nog glapp???
11,11
km
Distans
59:35
Tid
5:22
min/km
Snitt
154
Snittpuls
178
Maxpuls
S. Endorphin Speed -21
Total distans:
159:22:38
1539 km
Gilla passet
Gillas av
Kajsa B
och
Erik Dahlberg
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:58
4:58
147
4:58
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
151
10:12
2,00 km
3
1,00 km
5:24
5:24
154
15:36
3,00 km
4
1,00 km
5:18
5:18
153
20:54
4,00 km
5
1,00 km
5:23
5:23
155
26:17
5,00 km
6
1,00 km
5:18
5:18
153
31:35
6,00 km
7
1,00 km
5:32
5:32
157
37:06
7,00 km
8
1,00 km
5:30
5:30
155
42:36
8,00 km
9
1,00 km
5:24
5:24
154
48:00
9,00 km
10
1,00 km
5:31
5:31
155
53:31
10,00 km
11
1,00 km
5:31
5:31
157
59:02
11,00 km
12
0,11 km
0:34
5:14
161
59:36
11,11 km
13
0,15 km
0:46
5:10
162
1:00:23
11,26 km
14
0,03 km
0:21
13:35
162
1:00:44
11,28 km