1949 • Göteborg

Virtuella Varvet FKT 59:35

Lördag 22 maj 2021 09:51

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Spring så långt du hinner på rekordtiden på Varvet, 59:35. Jag hann 11,11 km. Start vid Sävedalens C och GC-banan österut, bron över Säveån och GC-banan västerut igen. Självvald bana.
Började entusiastiskt, som vanligt, men höll hyfsad stil till 7,5 km då jag fick påminna mig om hållning och steg-spänst. Lätt hybris gjorde att jag vid 5 km tog en avstickare in mot Jonsered för att precis anpassa slutspurten vid 59:35. Hade inte behövts, jag fick nu 600 m hemjogg efter "målgång". En intressant tävling med tids-mål i s f distansmål. Jag översatte hela loppet till "förväntad distans" och först mot slutet började jag skärskåda sprungen tid. Rolig tävling även om ensamt. Härligt med snabbskorna.
Pulsspik nog glapp???
11,11 km
Distans
59:35
Tid
5:22 min/km
Snitt
154
Snittpuls
178
Maxpuls
S. Endorphin Speed -21
Total distans: 
159:22:38
1539 km

Gilla passet

Gillas av Kajsa B och Erik Dahlberg

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:584:581474:581,00 km
21,00 km5:145:1415110:122,00 km
31,00 km5:245:2415415:363,00 km
41,00 km5:185:1815320:544,00 km
51,00 km5:235:2315526:175,00 km
61,00 km5:185:1815331:356,00 km
71,00 km5:325:3215737:067,00 km
81,00 km5:305:3015542:368,00 km
91,00 km5:245:2415448:009,00 km
101,00 km5:315:3115553:3110,00 km
111,00 km5:315:3115759:0211,00 km
120,11 km0:345:1416159:3611,11 km
130,15 km0:465:101621:00:2311,26 km
140,03 km0:2113:351621:00:4411,28 km