<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Onsdagsdistans

Onsdag 19 maj 2021 11:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick sällskap av en kompis i 12 km.

17,3 km
Distans

1:28:00
Tid

5:05 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

228 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Vomero 15

Total distans:

70:39:18

852 km

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Niclas Sjogren och Roger Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	118	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	135	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	134	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	144	24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	150	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	146	33:55	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	141	38:57	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	141	44:05	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	140	49:07	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	138	54:19	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	141	59:45	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	144	1:05:26	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	143	1:10:41	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	140	1:15:44	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	146	1:20:54	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	141	1:26:21	17,00 km
18	0,30 km	1:40	5:38	137	1:28:01	17,30 km