Morgonpass runt St Bovallen och Sätra Brunn

Lördag 15 maj 2021 08:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En halvlång runda på hemmaplan. Lite mulet och dimmigt men inget regn. Veckans sparsamma träningsmängd gjorde att jag kände mig fräsch i benen hela passet.

23,65 km
Distans

2:15:03
Tid

5:43 min/km
Snitt

129
Snittpuls

148
Maxpuls

166
Stegfrekvens

346 watt
Effekt

114 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

193:59:06

1807 km

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

152:43:22

1327 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	115	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	122	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	126	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	126	22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	128	28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	129	34:08	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	127	39:56	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	128	45:38	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	124	51:43	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	128	57:13	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	125	1:02:53	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	126	1:08:19	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	128	1:14:15	13,00 km
14	1,00 km	6:26	6:26	124	1:20:41	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	136	1:26:30	15,00 km
16	1,00 km	6:57	6:57	127	1:33:26	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	132	1:39:15	17,00 km
18	1,00 km	6:05	6:05	129	1:45:20	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	136	1:50:29	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	138	1:55:40	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	138	2:00:52	21,00 km
22	1,00 km	5:25	5:25	138	2:06:17	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	141	2:11:40	23,00 km
24	0,65 km	3:24	5:12	134	2:15:03	23,65 km