Söndagsjogg med Pontus

Söndag 14 mars 2021 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevligt snackepass. Lite längre idag. Jobbigt på grund av förlorad kondition. Hälen ok tack vare kortisonspruta, men det känns att det underliggande inte är bra fortfarande.

11,06 km
Distans

58:38
Tid

5:18 min/km
Snitt

138
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

219 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

178:14:38

2008 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	116	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	126	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	134	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	138	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	141	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	140	32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	142	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	144	43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	146	48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	144	53:29	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	153	58:22	11,00 km
12	0,06 km	0:16	4:35	158	58:39	11,06 km