Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgårdskanal med nedjogg. intervaller 10*3 min

Tisdag 9 mars 2021 11:09

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 1,5 km med lite löpskolning. 10 ggr 3 min med 30 sek vila (kort vila). 4,17 fart snitt (4,10-4,25). Några småbackar. Minskade farten då pulsen var över 180 vid några tillfällen. TE 3,9. 16 min i zon 4. 7,7 km i hårdare fart. VO2 56. Tröskel enl klockan 4,08 vid 172 puls. Blåsigt och snöfall sista 1/3-delen.
9,95 km
Distans
50:26
Tid
5:04 min/km
Snitt
162
Snittpuls
183
Maxpuls
160
Stegfrekvens
272 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorhin shift
Total distans: 
93:25:43
926 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 oktober 2024 9,74 km 51:23 5:17 m/km
26 augusti 2024 9,81 km 54:32 5:34 m/km
27 juni 2023 9,68 km 51:46 5:21 m/km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från