Backpass löpband 10 ggr 500 m progg lutning

1,5 km uppjogg. 10 st 500 m med 1 min ståvila. Började med lutning 5 med ökning varje 500 m med 1 steg till 14. Max lutning 22 (ej grader) på bandet. Nytt pass som jag läste om på marathon.se. Avslutade med 5 st 100 m lopp på 3,30 fart. Nedjogg drygt 1 km. TE 2,6. 8 min i zon 3. Inte så våldsamt slitigt men svårt att avgöra belastningen i backen men får öka lutning el fart nästa gång. 5,10 fart enl bandet.