Gruvdammsrundan

Söndag 7 mars 2021 07:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Barmark med en helvetisk blåst. Här fick Gortex både på händer och jacka göra nytta. Höll värmen ganska bra ändå.

22,5 km
Distans

2:20:19
Tid

6:14 min/km
Snitt

129
Snittpuls

152
Maxpuls

160
Stegfrekvens

265 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

593:35:49

4869 km

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

152:43:22

1327 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	114	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	124	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	125	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	124	22:31	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	124	28:31	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	122	34:43	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	129	40:59	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	128	47:15	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	133	53:23	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	128	59:45	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	128	1:05:38	11,00 km
12	1,00 km	6:34	6:34	125	1:12:12	12,00 km
13	1,00 km	7:05	7:05	123	1:19:16	13,00 km
14	1,00 km	6:17	6:17	129	1:25:34	14,00 km
15	1,00 km	6:45	6:45	130	1:32:19	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	132	1:38:02	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	127	1:43:45	17,00 km
18	1,00 km	6:23	6:23	130	1:50:09	18,00 km
19	1,00 km	7:10	7:10	135	1:57:18	19,00 km
20	1,00 km	6:28	6:28	139	2:03:46	20,00 km
21	1,00 km	6:47	6:47	137	2:10:33	21,00 km
22	1,00 km	6:26	6:26	140	2:17:00	22,00 km
23	0,50 km	3:20	6:44	137	2:20:20	22,50 km