AW med WTRS vid Villa Utsikten

Fredag 5 mars 2021 16:30

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sex tappra löpare kämpade ca en timme i sluttningen ner mot Svartån.
Första backträningen för mig sedan i höstas gick bra första 40 min innan det började stumna ordentligt i benen. Ändå nöjd och förvånad att det fanns så mycket krut i benen efter vinterns lågintensiv långpass. Längtar till varmare berg...

9,5 km
Distans

1:13:25
Tid

7:44 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

134
Stegfrekvens

504 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Oroc 280

Total distans:

69:18:05

499 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:13	7:13	125	7:13	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	142	14:03	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	146	20:36	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	147	27:13	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	151	33:39	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	153	40:28	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	154	46:51	7,00 km
8	1,00 km	6:42	6:42	152	53:33	8,00 km
9	1,00 km	7:20	7:20	147	1:00:53	9,00 km
10	0,50 km	12:28	24:53	147	1:13:21	9,50 km
11	0,00 km	0:04	55:16	227	1:13:26	9,50 km