Gruvdammsrundan i snö

Lördag 6 februari 2021 13:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligare men kallare än för två veckor sedan när jag sprang här senast.
Lite felspringningar då både markeringar och stigen var översnöade på viasa ställen.
Ganska tungt med snö och bylsiga kläder.

22,5 km
Distans

2:38:23
Tid

7:02 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

152
Stegfrekvens

329 watt
Effekt

224 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

593:35:49

4869 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Stefan Claesson, Bo Johansson, Simon Sköld och Robert Brinck

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	123	5:26	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	127	12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	137	19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	137	25:51	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	133	32:43	5,00 km
6	1,00 km	7:06	7:06	140	39:49	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	137	46:08	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	136	52:15	8,00 km
9	1,00 km	7:40	7:40	134	59:56	9,00 km
10	1,00 km	8:25	8:25	124	1:08:21	10,00 km
11	1,00 km	7:46	7:46	130	1:16:07	11,00 km
12	1,00 km	6:45	6:45	133	1:22:52	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	135	1:29:21	13,00 km
14	1,00 km	6:05	6:05	133	1:35:26	14,00 km
15	1,00 km	8:25	8:25	135	1:43:51	15,00 km
16	1,00 km	7:51	7:51	132	1:51:42	16,00 km
17	1,00 km	7:46	7:46	138	1:59:28	17,00 km
18	1,00 km	8:02	8:02	136	2:07:30	18,00 km
19	1,00 km	8:05	8:05	135	2:15:35	19,00 km
20	1,00 km	7:48	7:48	133	2:23:23	20,00 km
21	1,00 km	6:01	6:01	136	2:29:23	21,00 km
22	1,00 km	6:08	6:08	136	2:35:31	22,00 km
23	0,50 km	2:52	5:45	135	2:38:23	22,50 km