Löpband - tröskel 4 x 6min.

Onsdag 27 januari 2021 19:23

Löpning - Långa intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde Garmins föreslagna pass.
Lite löpband på hotellet.
Troligen visade fotpodden för mycket.

8,84 km
Distans

47:18
Tid

5:21 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Salming Distance

Total distans:

73:08:57

742 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	119	5:31	1,00 km
2	0,80 km	4:29	5:36	123	10:00	1,80 km
3	1,00 km	4:34	4:34	138	14:34	2,80 km
4	0,31 km	1:26	4:33	145	16:00	3,12 km
5	0,33 km	2:00	6:00	135	18:00	3,45 km
6	1,00 km	4:34	4:34	143	22:34	4,45 km
7	0,32 km	1:26	4:31	149	24:00	4,77 km
8	0,34 km	2:00	5:57	137	26:00	5,11 km
9	1,00 km	4:34	4:34	145	30:34	6,11 km
10	0,31 km	1:26	4:33	150	32:00	6,42 km
11	0,25 km	2:00	8:02	132	34:00	6,67 km
12	1,00 km	4:21	4:21	149	38:21	7,67 km
13	0,38 km	1:39	4:18	156	40:00	8,05 km
14	0,68 km	4:41	6:51	134	44:41	8,74 km
15	0,10 km	2:37	26:33	115	47:19	8,84 km