Kvällspass runt Gullvalla

Tisdag 26 januari 2021 19:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kyligt ikväll. Blev lite skogslöpning genom våran skog och skogen vid Smedsbo på hemvägen. Inga möte med vildsvin den här gången. Sista biten gick det springa med släckt lampa endast med månen som ledljus. Härligt!!

13,87 km
Distans

1:36:01
Tid

6:55 min/km
Snitt

122
Snittpuls

144
Maxpuls

154
Stegfrekvens

287 watt
Effekt

110 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Ismail K, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	130	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	129	11:39	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	123	17:50	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	122	24:00	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	123	30:11	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	125	36:35	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	122	42:43	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	122	48:55	8,00 km
9	1,00 km	10:10	10:10	120	59:05	9,00 km
10	1,00 km	7:43	7:43	118	1:06:48	10,00 km
11	1,00 km	7:54	7:54	119	1:14:43	11,00 km
12	1,00 km	8:20	8:20	117	1:23:02	12,00 km
13	1,00 km	7:47	7:47	120	1:30:49	13,00 km
14	0,87 km	5:12	6:00	125	1:36:01	13,87 km