TT Tune-Up - Tempo 15min / Target RPM #3

Fredag 22 januari 2021 16:04

Spinning/Trainer - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3*15 min progressivt från 220 till 260 Watt,med kadens ökningar 75/80/85 rpm.

30,65 km
Distans

1:09:08
Tid

26,60 km/h
Snitt

81
Kadens

218 Watt
Effekt

Canyon Speedmax CF Pro 9.0

Total distans:

311:31:06

10479 km

Elite Direto X

Total distans:

96:21:28

3182 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Hast.	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	2:59	32,14	2:59	1,60 km
2	0,56 km	1:00	33,64	3:59	2,15 km
3	0,57 km	1:00	34,29	4:59	2,73 km
4	0,42 km	1:00	25,00	5:59	3,14 km
5	0,64 km	1:00	38,30	6:59	3,78 km
6	0,56 km	2:00	16,74	8:59	4,34 km
7	0,89 km	3:00	17,82	11:59	5,23 km
8	0,38 km	3:00	7,52	14:59	5,61 km
9	1,58 km	5:00	18,95	19:59	7,18 km
10	1,26 km	5:00	15,19	24:59	8,45 km
11	1,31 km	5:00	15,72	29:59	9,76 km
12	0,31 km	2:00	9,33	31:59	10,07 km
13	3,49 km	5:00	41,86	36:59	13,56 km
14	4,88 km	5:00	58,06	41:59	18,43 km
15	2,75 km	5:00	33,03	46:59	21,19 km
16	1,22 km	2:00	36,36	48:59	22,40 km
17	3,25 km	5:00	39,13	53:59	25,65 km
18	2,50 km	4:59	30,00	58:58	28,15 km
19	1,23 km	4:59	14,75	1:03:57	29,37 km
20	1,26 km	4:59	15,19	1:08:56	30,63 km
21	0,02 km	0:12	4,86	1:09:08	30,65 km