Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Väster Vrenninge och Hagbytorp
Lördag 16 januari 2021 09:16
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långt söderut på delvis nya marker som jag tidigare inte sprungit på. Mestadels på plogade vägar men ibland på stigar med orörd snö.
Vinterns första långpass med extra mycket tjocka och bylsiga kläder. Tungt på slutet.
28,97
km
Distans
2:59:05
Tid
6:11
min/km
Snitt
130
Snittpuls
151
Maxpuls
164
Stegfrekvens
322
watt
Effekt
212
meter
Total stigning (klocka)
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans:
593:35:49
4869 km
Saucony Koa ST MUD
Total distans:
161:20:44
1234 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Micke J
,
Ismail K
,
Stefan Claesson
,
Bo Johansson
,
Åsa
och
Simon Sköld
Kommentarer
Bo Johansson - 16 januari 2021
Härligt, skönt att få till ett bra långpass i snön
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:46
5:46
119
5:46
1,00 km
2
1,00 km
5:48
5:48
125
11:34
2,00 km
3
1,00 km
5:48
5:48
131
17:21
3,00 km
4
1,00 km
5:49
5:49
130
23:10
4,00 km
5
1,00 km
5:49
5:49
131
28:59
5,00 km
6
1,00 km
5:52
5:52
132
34:51
6,00 km
7
1,00 km
5:47
5:47
127
40:38
7,00 km
8
1,00 km
5:54
5:54
129
46:31
8,00 km
9
1,00 km
5:52
5:52
123
52:23
9,00 km
10
1,00 km
6:25
6:25
125
58:49
10,00 km
11
1,00 km
6:35
6:35
124
1:05:24
11,00 km
12
1,00 km
6:14
6:14
125
1:11:38
12,00 km
13
1,00 km
5:45
5:45
128
1:17:23
13,00 km
14
1,00 km
6:03
6:03
128
1:23:26
14,00 km
15
1,00 km
6:13
6:13
129
1:29:39
15,00 km
16
1,00 km
5:44
5:44
132
1:35:23
16,00 km
17
1,00 km
6:08
6:08
134
1:41:31
17,00 km
18
1,00 km
6:01
6:01
127
1:47:32
18,00 km
19
1,00 km
5:58
5:58
132
1:53:30
19,00 km
20
1,00 km
5:52
5:52
132
1:59:21
20,00 km
21
1,00 km
6:06
6:06
133
2:05:27
21,00 km
22
1,00 km
7:15
7:15
130
2:12:42
22,00 km
23
1,00 km
7:30
7:30
134
2:20:12
23,00 km
24
1,00 km
6:10
6:10
132
2:26:22
24,00 km
25
1,00 km
6:19
6:19
131
2:32:41
25,00 km
26
1,00 km
7:40
7:40
132
2:40:21
26,00 km
27
1,00 km
6:06
6:06
136
2:46:27
27,00 km
28
1,00 km
6:27
6:27
138
2:52:54
28,00 km
29
0,97 km
6:12
6:24
138
2:59:05
28,97 km
