Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:4611900:05:461,00 km
21,00 km5:485:4812500:11:342,00 km
31,00 km5:485:4813100:17:213,00 km
41,00 km5:495:4913000:23:104,00 km
51,00 km5:495:4913100:28:595,00 km
61,00 km5:525:5213200:34:516,00 km
71,00 km5:475:4712700:40:387,00 km
81,00 km5:545:5412900:46:318,00 km
91,00 km5:525:5212300:52:239,00 km
101,00 km6:256:2512500:58:4910,00 km
111,00 km6:356:3512401:05:2411,00 km
121,00 km6:146:1412501:11:3812,00 km
131,00 km5:455:4512801:17:2313,00 km
141,00 km6:036:0312801:23:2614,00 km
151,00 km6:136:1312901:29:3915,00 km
161,00 km5:445:4413201:35:2316,00 km
171,00 km6:086:0813401:41:3117,00 km
181,00 km6:016:0112701:47:3218,00 km
191,00 km5:585:5813201:53:3019,00 km
201,00 km5:525:5213201:59:2120,00 km
211,00 km6:066:0613302:05:2721,00 km
221,00 km7:157:1513002:12:4222,00 km
231,00 km7:307:3013402:20:1223,00 km
241,00 km6:106:1013202:26:2224,00 km
251,00 km6:196:1913102:32:4125,00 km
261,00 km7:407:4013202:40:2126,00 km
271,00 km6:066:0613602:46:2727,00 km
281,00 km6:276:2713802:52:5428,00 km
290,97 km6:126:2413802:59:0528,97 km

16 januari 2021 - 09:16

Väster Vrenninge och Hagbytorp

Löpning - Distans
Långt söderut på delvis nya marker som jag tidigare inte sprungit på. Mestadels på plogade vägar men ibland på stigar med orörd snö.
Vinterns första långpass med extra mycket tjocka och bylsiga kläder. Tungt på slutet.
28,97   km
Distans
2:59:05
Tid
6:11   min/km
Snitt
130
Snittpuls
151
Maxpuls
164
Kadens
322   W
Effekt
Ultimate Directio...
Total distans: 4869 km
Saucony Koa ST MUD
Total distans: 1234 km