<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

oppvarming til styrke

Tisdag 5 januari 2021 16:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,46 km
Distans

40:11
Tid

5:23 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	123	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	137	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	148	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	138	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	146	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	150	37:46	7,00 km
8	0,46 km	2:26	5:16	153	40:12	7,46 km