Högborundan

Onsdag 30 december 2020 14:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes helt ok i benen trots 5h löpning igår. Lite segt i början men kom igång bra efter 30min. Snöfall och vitt på marken. Hoppas snön blir kvar en stund nu.

14,32 km
Distans

1:26:15
Tid

6:01 min/km
Snitt

128
Snittpuls

154
Maxpuls

168
Stegfrekvens

321 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

71:41:32

664 km

Gilla passet

Gillas av Anders Sahlén, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	117	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	128	11:52	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	144	17:54	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	120	24:06	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	125	30:44	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	125	37:17	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	129	43:13	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	127	49:01	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	129	54:53	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	130	1:00:38	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	130	1:06:23	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	125	1:12:33	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	129	1:18:56	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	132	1:24:25	14,00 km
15	0,32 km	1:50	5:48	133	1:26:15	14,32 km