Gamla Balsby 7,4 km

Fredag 4 december 2020 21:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hurra så underbart att få normalgnälla, förra passet var så groteskt jobbigt medan ikväll var det normalt lite för jobbigt, lite fredagstrött i skallen, lite småsömnig o lätt omotiverad, första km o andra ganska tungt ligger lite över 6 min o tanken att hålla långlunksfarten 5.35 är långt borta men sen rullar det på i 5.28 tempo o i nerförsbacken 5 min tempo så målet uppnås o känslan på det hela taget gubbanöjd

7,4 km
Distans

40:33
Tid

5:29 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

154
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	122	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	130	12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	129	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	139	23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	143	28:05	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	149	33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	145	38:29	7,00 km
8	0,40 km	2:05	5:17	150	40:34	7,40 km