Gamla Balsby 7,4 km

Hurra så underbart att få normalgnälla, förra passet var så groteskt jobbigt medan ikväll var det normalt lite för jobbigt, lite fredagstrött i skallen, lite småsömnig o lätt omotiverad, första km o andra ganska tungt ligger lite över 6 min o tanken att hålla långlunksfarten 5.35 är långt borta men sen rullar det på i 5.28 tempo o i nerförsbacken 5 min tempo så målet uppnås o känslan på det hela taget gubbanöjd