Lunchpass

Söndag 29 november 2020 12:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skall iväg på avslappning idag å efter att jobbat undan lite så återstår inte mkt tid att få till längre pass. Så lite kortare med "fartlek" får det bli för at bli lite svettig innan avslappning...
Med kort snabba steg iväg ut på en tur runt samhället å sen ut i terrängen i Ryds/Bovik. Blir en finfin tur får upp svettigt å avslutar hemma med lite armböj, så blev det iallafall dryga 3mil för veckan!

7,55 km
Distans

38:04
Tid

5:03 min/km
Snitt

163
Snittpuls

179
Maxpuls

170
Stegfrekvens

93 m
Total stigning (clk)

Fenix 5+Titan

Total distans:

721:12:17

8266 km

HOKA one one Speedgoat3 #2

Total distans:

122:10:51

1250 km

Löpning 2011=>nu!

Total distans:

453:48:44

14428 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	137	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	162	9:12	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	166	14:16	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	166	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	163	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	171	30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	169	35:28	7,00 km
8	0,55 km	2:37	4:43	173	38:04	7,55 km