Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö

Följer Följs av

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö

Tränat i år

Tränat i år 91 h

Löpt i år

Löpt i år 777 km

Klubb: Skärgårdens Konståkning Ultra

Medlem sedan 24 mars 2018

Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Maj 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Eftermiddagspass10,0 km • 5:17 m/km

TerrängTempoTisdag... Körde 8km slingan rakt av å la till liten bit på hemväg ...

Lunchpass0,7 km • 26:15 m/km

Första biten av förlängda gula slingan efter bänken. Går för att få ett mått på ...

Kvällspass6,3 km • 6:48 m/km

Premiär för den ännu inte färdiga förlängningen av gula slingan till södra ...

Lunchpass2,0 km • 31:05 m/km

Promenad för att mäta sträckan från hamnen bryggan till Tors Holme till ...

Eftermiddagspass11,0 km • 6:33 m/km

ImporteraEn variant på 5km, huvudet, snedda via gul ut till bovikvägen nre till ...

Eftermiddagspass10,0 km • 5:51 m/km

Henke, Daniel & Mailin skulle köra ett lugnt långpass 15.30 så tänkte jag hakar ...

Eftermiddagspass17,0 km • 6:04 m/km

Ett lite längre pass runt 11an plus Flegeviga och nya västsidan. Trädgårdsfix ...

v. 18

Löpning:

54,3 km

Promenad:

1:21:38

Total tid:

6:51:04

Vecka 19

Eftermiddagspass10,0 km • 4:50 m/km

Dags för lite TempoTisdag.. Bara en längre promenad igår så lite peppad att ta ...

Eftermiddagspass16,1 km • 6:07 m/km

Efter en lite längre promenad med Sniff så blir det en tur runt 11an och ...

Eftermiddagspass9,2 km • 5:57 m/km

En tur som är lite flackare, men trots en dags vila igår så känns benen som ...

Eftermiddagspass9,4 km • 6:23 m/km

Morgonen innehöll promenad med Lizzy på nya slingan. Efter morgonens strövande, ...

v. 19

Löpning:

44,7 km

Total tid:

4:21:15

Vecka 20

Eftermiddagspass4,7 km • 5:29 m/km

Nya "barfotaskor"!! Löparguru, botaniker, ornitolog Mr Halldin har ett par ...

Kvällspass5,0 km • 6:20 m/km

Premiärspringer gårdagens röjning av stig med mockasinerna... Började dagen att ...

Eftermiddagspass12,4 km • 6:09 m/km

Testar en ny variant på mil med mindre höjdmeter och mer av de nya stigarna. ...

Förmiddagspass2,4 km • 16:45 m/km

Promenad med Sniff.. Testar sträckning och mäter upp från "bänken" till ...

Eftermiddagspass21,5 km • 5:36 m/km

Henrik bjöd in till en halvmara i lugnt tempo ihop med Daniel N., Mailin och ...

Eftermiddagspass8,9 km • 7:16 m/km

Uppmjukning efter Torslanda Halvmara med Carina i "mockasinerna", Vi kör ...

v. 20

Löpning:

52,4 km

Promenad:

40:13

Total tid:

5:58:26

Vecka 21

Eftermiddagspass10,0 km • 5:42 m/km

Premiär för andra paret av Speedgoat3. Får hoppas att dessa håller lite längre, ...

Lunchpass17,1 km • 6:12 m/km

Stora BjörkÖvarvet, utan Flegeviken. Går på vid Dövas och motsols. Vanliga 11km ...

Kvällspass5,0 km • 6:28 m/km

Ett mockasinpass i för att visa Carina stigarna och köra igenom lite stela ben ...

Kvällspass7,0 km • 6:01 m/km

Snickrat iBoa å båtfixande så vill svettas bort lite "damm". Carina i skåne så ...

Eftermiddagspass4,8 km • 6:55 m/km

Körde en mockasin tur runt hemma 5a stigen innan tanken var att rn ...

Eftermiddagspass11,0 km • 6:01 m/km

Avslutar veckan med en terrängtur i mulet, regntungt å kylslaget väder, så jag ...

v. 21

Löpning:

55,0 km

Total tid:

5:37:25

Vecka 22

Kvällspass3,1 km • 7:55 m/km

En tur på stigarna, med Lizzy i Mockasinerna!! Efter middagspromenaden runt ...

Kvällspass7,1 km • 6:01 m/km

Kanske årets finaste kväll, "tisdagssegling" fick tom avbrytas med för lite ...

Kvällspass10,0 km • 6:08 m/km

Ökade på till milen med Mocksinerna, blandade terrängen kanske 2/3 med 1/3 ...

Eftermiddagspass12,0 km • 5:48 m/km

Efter en dags vilande från löpning så blir det en tur i tunn t-shirt och ...

v. 22

Löpning:

32,2 km

Total tid:

3:18:20