8:-an plus Stora Delsjön i 8:a

Torsdag 19 november 2020 09:37

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kuling och rejäl skur halvvägs, 9°. SDelsjön på 47 min.
Ett rejält Mellanmjölkspass, andra må tycka det är lättmjölk men för mig är det nära Helmjölk, långt och rejäla backar som jag tog i i.
En kisspaus bara, trots två rejäla baljor morgonkaffe. Härlig tur. Nyskorna bra.

15,85 km
Distans

1:36:46
Tid

6:06 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

Saucony Ride 13 281/8 2020

Total distans:

64:03:20

608 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 april 2021	16,69 km	1:47:03	6:25 m/km
29 april 2020	16,55 km	1:41:03	6:06 m/km
10 december 2017	15,91 km	1:38:50	6:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg och Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	116	5:47	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	132	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	137	17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	134	23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	137	29:28	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	140	35:48	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	137	42:22	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	139	48:36	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	147	55:14	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	147	1:01:11	10,00 km
11	1,00 km	6:19	6:19	141	1:07:30	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	139	1:13:33	12,00 km
13	1,00 km	6:15	6:15	139	1:19:48	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	133	1:25:30	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	140	1:31:17	15,00 km
16	0,85 km	5:29	6:28	144	1:36:46	15,85 km