<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

8:-an plus Stora Delsjön i 8:a

Onsdag 29 april 2020 09:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första längre passet på ett tag, kändes i ben o fötter. Ändå fint att mala på i lagom tempo på stigarna. Vågade inte trapporna utan tog via golfbanan, snällare men litet längre. 4° och molnigt, kall blåst.

16,55 km
Distans

1:41:03
Tid

6:06 min/km
Snitt

133
Snittpuls

152
Maxpuls

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 april 2021	16,69 km	1:47:03	6:25 m/km
19 november 2020	15,85 km	1:36:46	6:06 m/km
10 december 2017	15,91 km	1:38:50	6:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren

Kommentarer

Erik Dahlberg - 29 april 2020

Bra långpass! Inte så hög puls du heller. Och skönt med stigar i stället för bara vägar. Långt till varvet än...

Magnus Wigren - 1 maj 2020

Oj! Långt och nästan i mina hemtrakter vid GAIS-gården. Nu ger du ju mig en idé på en variant jag ska testa kanske nästa gång jag springer runt Delsjön.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	118	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	128	12:39	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	131	18:35	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	130	24:24	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	132	30:03	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	139	36:22	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	133	42:28	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	135	48:36	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	139	54:29	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	138	1:00:45	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	135	1:06:55	11,00 km
12	1,00 km	6:46	6:46	132	1:13:41	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	133	1:19:30	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	132	1:25:26	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	129	1:31:17	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	135	1:37:11	16,00 km
17	0,55 km	3:53	7:07	140	1:41:03	16,55 km