Morgonpass Arlandastad

Tisdag 10 november 2020 05:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang min vanliga runda fast motsols (innervarv) den här gången ca 100 m kortare också. Känner fortfarande lite öm under höger häl efter att jag trampade fel och ramlade i trappan hemma igår morse.

10,98 km
Distans

59:11
Tid

5:23 min/km
Snitt

135
Snittpuls

157
Maxpuls

172
Stegfrekvens

370 watt
Effekt

99 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

71:41:32

664 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	128	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	129	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	136	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	139	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	136	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	139	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	140	43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	145	48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	136	54:00	10,00 km
11	0,98 km	5:11	5:17	139	59:12	10,98 km